LEÇON 4

Ces pensées ne signifient rien. Elles sont comme les choses que je vois dans cette pièce [Dans cette rue, depuis cette fenêtre, dans cet endroit].

Contrairement aux exercices précédents, ceux-ci ne commencent pas avec l’idée du jour. Durant le temps de pratique, commence par observer les pensées qui te traversent l’esprit, ceci pendant environ une minute. Ensuite, applique l’idée à ces pensées. Si tu es déjà conscient de pensées tristes, utilise-les pour appliquer l’idée. Cependant, ne sélectionne pas seulement les pensées que tu considères «mauvaises». Tu trouveras si tu t’entraînes à observer tes pensées, qu’elles représentent un tel mélange que, dans un sens, aucune d’entre elles ne peut être qualifiée de « bonne» ou de « mauvaise» . C’est la raison pour laquelle elles ne signifient rien.

Quant au choix des sujets pour l’application de l’idée, la spécificité habituelle est exigée. N’aie pas peur d’utiliser les «bonnes» pensées aussi bien que les «mauvaises». Aucune d’entre elles, ne représente tes pensées réelles qui sont recouvertes par elles. Les « bonnes » pensées ne sont que les ombres de ce qui se trouve au-delà et les ombres rendent la vue difficile. Les «mauvaises» pensées sont des obstacles à la vue et rendent la vision impossible. Tu ne veux aucune d’entre elles.

Ceci est un exercice capital qui va être répété de temps en temps sous une forme différente. Le but ici, est de t’entraîner à séparer ce qui est insignifiant de ce qui est signifiant. C’est une première tentative, le but à plus long terme étant d’apprendre à reconnaître que ce qui est insignifiant est à l’extérieur de toi et ce qui est signifiant est au-dedans. C’est aussi le début de l’entra î nement de ton esprit grâ ce auquel il pourra reconnaître ce qui est identique et ce qui est différent.

En utilisant tes pensées pour l’application de l’idée d`aujourd`hui, identifie chaque pensée par la personne ou l’événement central qu’elle contient; par exemple:

Cette pensée à propos de ______ ne signifie rien.

Elle est comme les choses que je vois dans cette pièce
(Dans cette rue, et ainsi de suite).

Tu peux aussi appliquer cette idée à une pensée particulière que tu reconnais être destructive. Cette pratique est utile mais ne doit pas remplacer l’utilisation spontanée de ces exercices. Cependant, n’examine pas ton esprit plus d`une minute. Tu es encore trop inexpérimenté pour éviter la tendance à devenir inutilement préoccupé.

De plus, ces exercices étant les premiers de leur genre, il se peut que tu trouves la suspension de jugement en rapport aux pensées particulièrement difficile. Ne répète pas les exercices plus de trois ou quatre fois durant la journée. Nous y reviendrons plus tard.