LEÇON 34

Je pourrais voir la paix au lieu de cela.

L’idée d’aujourd’hui commence à décrire les conditions qui prévalent dans l’autre façon de voir. La paix d’esprit est nettement une affaire interne. Elle doit commencer à partir de tes propres pensées, puis s’étendre vers l’extérieur. C’est de ta paix d`esprit que découle une perception paisible du monde.

Trois périodes d`exercice plus longues sont requises pour les exercices d’aujourd’hui. Il est recommande d`en faire une le matin et une le soir, avec une autre entre les deux à n’importe quel moment ou tu penseras pouvoir être prêt. Toutes les applications devraient se faire les yeux fermés. C’est à ton monde intérieur que l’idée d’aujourd’hui devrait s`appliquer.

Un examen d’esprit d`environ cinq minutes est requis pour chacune des périodes d`exercice plus longues. Recherche dans ton esprit les pensées de peur, les situations qui provoquent l’anxiété, les personnages ou événements qui «t`offensent» ou toute autre chose d’autre à propos de quoi tu entretiens des pensées non aimantes. Notes-les toutes en passant, en répétant lentement l’idée d’aujourd’hui tandis que tu les vois monter dans ton esprit; puis lâche prise de chacune pour la remplacer par la suivante.

Si tu commences à trouver difficile de penser à des sujets concrets, continue à te répéter l’idée sans te hâter et sans l’appliquer à rien de particulier. Assure-toi, toutefois, de ne rien exclure expressément.

Les applications plus courtes seront fréquentes et répétées chaque fois que tu sentiras que ta paix d’esprit est menacée d’une façon quelconque. Le but est de te protéger de la tentation tout le long de la journée. Si une forme concrète de tentation surgit à ta conscience, l’exercice devrait prendre cette forme:

Je pourrais voir la paix dans cette situation au lieu de ce que j’y vois maintenant.

Si ce qui vient empiéter sur ta paix d’esprit prend la forme d’émotions négatives et plus générales, telles que la dépression, l’anxiété ou l’inquiétude, utilise l’idée dans sa forme originelle. Si tu trouves que tu as besoin de plus d`une application de l’idée d’aujourd’hui pour t’aider à changer ton état d’esprit dans un contexte précis, essaie de consacrer quelques minutes à répéter l’idée jusqu’à ce que tu ressentes quelque soulagement. Cela t’aidera de te dire concrètement:

Je peux remplacer mes sentiments de dépression, d’anxiété ou d’inquiétude [ou mes pensées au sujet de cette situation, de cette personne ou évènement] par la paix.